موضوع: فوائد وضرر التغذيه الخميس مايو 24, 2012 10:24 pm
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته استغفر الله الذي لا اله الاهو الحي القيوم واتوب اليه
يقول خبراء التغذية: إن التغذية النباتية من أهم الأساليب الغذائية وأفضلها للاستمتاع بالرشاقة والحيوية والصحة، فالإكثار من تناول الخضراوات والفواكه لا يساعد في التخلص من السمنة فحسب، بل يحمل الكثير من الفوائد للقلب والشرايين، إلى جانب دورها في الوقاية من الأمراض المزمنة، وأهمها السكري والسرطان.
ويرى الأطباء في مجلة "الصحة" أن الانتظام على تناول الخضراوات الورقية يعتبر وسيلة فعالة لإنقاص الوزن الزائد، وتزويد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية مفيدة، لذا ينصحون بألا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25 إلى 35% من إجمالي كمية الوجبات الغذائية، سواء كانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة، على أن يمثل الفجل الأبيض جزءاً من هذه النسبة، لما له من تأثير فعال في التخلص من الدهون، وخاصة منطقة الأرداف. وأشار الباحثون إلى أن بالإمكان تناول الخضراوات الطازجة بين الوجبات الغذائية، دون خلل بمحتوى الوحدات الحرارية المتناول يومياً، لأن هذه الأغذية الغنية بالألياف
اجمل وردة إدآريــة متــــــمـيـــــــــــزة
الجنس :
مــســآهــمــاتـي : 417
مزاجـــي :
هـوآيتــي المفــضــلة :
حيــوآنـــي المفــضل :
لـــونــي المفضـــل :
عــمـــلي : طالبة
دعـــآئـــي :
تاريخ تســـجيــلي : 14/03/2012
موضوع: رد: فوائد وضرر التغذيه الجمعة مايو 25, 2012 11:05 pm
جميل شكرا
ضوء القمر نــآئبـــة مـديـــــرة
مــســآهــمــاتـي : 59
عـــمــري : 23
عــمـــلي : طالبه
تاريخ تســـجيــلي : 24/05/2012
موضوع: رد: فوائد وضرر التغذيه الأحد مايو 27, 2012 12:44 am
العفو
ورود الياسمين إدآريــة متــــــمـيـــــــــــزة
الجنس :
مــســآهــمــاتـي : 778
مزاجـــي :
هـوآيتــي المفــضــلة :
حيــوآنـــي المفــضل :
لـــونــي المفضـــل :
عـــمــري : 24
عــمـــلي : ططالببه
دعـــآئـــي :
تاريخ تســـجيــلي : 15/03/2012
موضوع: رد: فوائد وضرر التغذيه الثلاثاء مايو 29, 2012 1:55 am
شكرا على الموضـوع الممتألــــــق
:SS:
ضوء القمر نــآئبـــة مـديـــــرة
مــســآهــمــاتـي : 59
عـــمــري : 23
عــمـــلي : طالبه
تاريخ تســـجيــلي : 24/05/2012
موضوع: رد: فوائد وضرر التغذيه الأربعاء مايو 30, 2012 3:34 am
العفووووووووووووووووووو
ششذّوْ =) مـــؤســســة المــنتـدى
الجنس :
مــســآهــمــاتـي : 412
مزاجـــي :
هـوآيتــي المفــضــلة :
حيــوآنـــي المفــضل :
لـــونــي المفضـــل :
عـــمــري : 24
عــمـــلي : طـــآلبــة
دعـــآئـــي :
تاريخ تســـجيــلي : 14/03/2012
موضوع: رد: فوائد وضرر التغذيه الأحد يونيو 10, 2012 4:46 am
روووعه تسلمينن
الجوهره آلثمينهـَ
الجنس :
مــســآهــمــاتـي : 149
مزاجـــي :
هـوآيتــي المفــضــلة :
حيــوآنـــي المفــضل :
لـــونــي المفضـــل :
عـــمــري : 22
عــمـــلي : طالبه
دعـــآئـــي :
تاريخ تســـجيــلي : 03/08/2012
موضوع: رد: فوائد وضرر التغذيه الثلاثاء أغسطس 28, 2012 1:19 am
شكرا ضوء القمر
arwa
الجنس :
مــســآهــمــاتـي : 198
مزاجـــي :
هـوآيتــي المفــضــلة :
حيــوآنـــي المفــضل :
لـــونــي المفضـــل :
عـــمــري : 24
عــمـــلي : آڵاڱلڵ
دعـــآئـــي :
تاريخ تســـجيــلي : 21/08/2012
موضوع: رد: فوائد وضرر التغذيه الجمعة أغسطس 31, 2012 2:06 am